初参加となるつくばマラソン
以前書いたように今は自己ベストを狙えるような状態ではありません
でも体調自体は万全だし 今できる最高の走りをして
ちゃんとした結果として残したい
そして来年４月の長野マラソンに繋げたい
以上の想いからワタクシがスタート前に心に誓ったこと
１ 序盤のオーバーペースによってレースを台無しにしない
２ 目標が達成できなかったとしても最後まで全力を尽くす
非常にシンプルだけど 非常に難しい
目標タイムはお伝えしていた通り３時間０７分です
最高の天気に恵まれた大会当日 言い訳はできません
久しぶりに熱い想いを胸にいどんだレース
結果は
なんと
３時間０６分５２秒（ネット）でした やったね
結果だけみるとうまくレースを組み立てられたんだって思うかもしれませんが
実は全く違いました
絶対に諦めない
この気持ちだけで走り続けていたような気がします
いつものように非常に長い前置きとなりましたが
レース本番のレポ参ります
１１月２４日
朝５時半起床
つくばのビジネスホテルの窓から眺める空は
今日が最高の天気であることを告げています
ワタクシは不治の病を持っています
ワクワク病
ってこのネタいつも書いている気がする
大体大会前日の夜はワクワクして一睡もできません
でも今回は違いました ぐっすりです
なぜ？？
実は
前日に東京モーターショーに行ってきてたんです
焼津からの鈍行列車の旅
さらにモーターショーで人ごみの中を歩きまくったので
もうヘトヘトだったんです
たまにはいいもんですね
さて
こんな感じだったので朝おきてみたら
ハムがパンパンに張っちゃってる
この状態なら序盤オーバーペースになることはないな
ええ プラス思考なのです
同じ宿のぺりえさんと会場へ 歩きで３０分
ほんと走るまでに何キロ歩いたんだろう
街路樹の紅葉が綺麗です
今回の衣装 アミノ愛あふれる格好です
ソックスはタビオの薄手の５本指ソックス
ターサーゲイル２スリムとの相性はバッチリです
会場のトイレが少ないって情報をもらっていたのですが
男子用（小）についてはほとんど並ばずでした
ただし大については結構な混雑でしたね
会場で2回トイレに行き軽量化も万全
陸連登録者の特権でAブロックからスタートのワタクシ
参ります
序盤のワタクシのレースプラン
最初の１kmは渋滞も考慮してキロ４分４０秒程度
そこからキロ４分３０秒ちょいまであげて２kmを通過
そのままのリズムで走り３km目で目標ラップのキロ４分２５から３０秒程度に持っていく
序盤３kmをうまくビルドアップするイメージで走れると
それ以降リズムに乗って走ることができる（ような気がする）
結果は
1 4:35
2 4:31
3 4:28
ほぼイメージ通り
神経を集中して走ってましたからね～
よし ペース感覚はいいぞ
そう思ったんですがね
4 4:19
5 4:24 22分17秒
ありゃ？ 変なラップが混ざってる
いかんいかん
やっぱり走り込み不足だからペース感覚が鈍っているよ
あまり感覚ばかりあてにしないで心拍数も気にするようにしよう
でもガーミンが示す心拍数は変な数字ばかり
いつも最初の３km位は役立たず
今はキロ４分２５秒より早いラップはいりません
そのことだけ注意しながら走り続けます
この辺りではまだまだ人がバラけていません
道路には所々段差があったりしたので
つまずく人もいました
中にはパイロンに突っ込んだ人もいたな～～
あまり人の後ろに付きすぎると危険ですよね
それしても女性ランナーが多いな
いつもこのペースで走っていると周りは男だけ
つくばマラソンは本気モードのランナーが多いんですね
綺麗な町並みの中気持ち良く走ってます
おくちゃんが応援に来てくれていたのでハイタッチ
ちょっと行ってくるね～って言っときました
6 4:20
7 4:24
8 4:20
9 4:28
10 4:26 21分58秒
おいおい なんで４分２０秒のラップが二つもあるんだ？？
ま 心拍数は１６０弱だしオーバーペースっていうほど速い訳でもないよな
それよりラップタイムのばらつき具合が練習不足なことを物語っているよ
11 4:24
12 4:28
13 4:27
14 4:24
15 4:33 22分16秒
１０kmくらい走るといつもなら体が軽くなってくるのですが
今回はその感覚がない
むしろ１５kmの手前にして早くも疲労感が・・・
ラップタイムも４分３３秒ってなんだよ
こりゃダメか？？
この先を考えると辛いことばかりが頭をよぎりますが
絶対諦めないのが今回の目標です
今できる最大限の努力をしよう
そう思い直しこのあとは ひたすら我慢の走りを続けました
16 4:30
17 4:24
18 4:29
19 4:28
20 4:27 22分18秒
この日の良かった点はこの区間だと思います
目標のラップタイムを少し遅くして様子をみたんです
脚の状態自体は悪くないと判断できたので
我慢をしていればいつか楽になる瞬間が訪れるかもしれない
そう信じて走ることにしていたんです
心拍数は１５０前半まで落ちました
ここは休む区間だから休むんだ
そして後半に繋げるんだ
まだまだレースはわからないぞ
21 4:20
22 4:18
23 4:26
24 4:28
25 4:27 21分59秒
折り返し地点を過ぎ 知人とすれ違えるようになりました
それで元気になり一時的にペースが上がっています
ただアミノ仲間のM月さんとは随分離れていたし
後ろからスタートしていた月例しずおかマラソンのジョガさんにも抜かれました
こりゃかなわんわ～って嘆いてました ははは
ハーフを過ぎても体の辛さは変わらず
考えようによったら落ずに走り続けられているんだからいいんだよな
少しだけ前向きに考えられるようになりました
かと言って後半ペースアップするなんてこの時点では考えられませんでした
目標タイムは３時間１０分以内
下方修正が正解かなって思っていました
とにかく３０km過ぎまで粘ってみよう
26 4:22
27 4:28
28 4:22
29 4:26
30 4:34 22分12秒
体の重さはどんどん増してきました
でも脚自体の疲労感はあまりないんだよな 不思議
この区間でぺりえさんに抜かれました
折り返しの時にそれ程離れていなかったので
このペースではいずれ抜かれるだろうなとは思っていましたが
実際に抜かれるとやはりショック
しかも抜く方は気持ちいいだろうからナイスなペースで抜いていくんですよね
ただね
ぺりえさん 勝負を仕掛けるのが早すぎだよ
あっという間に１００m位の差がついたのを見て彼のオーバーペースっぷりが分かりましたのでね
でもこの段階では正直今日は負けたなって思ってました
最近調子よく走っているみたいだしこれも仕方ないのかな～～
は～～
このあとペースダウンせずに走りきれるんだろうか？
もう不安しかありませんでした
そう
あの瞬間が訪れることをこの時のワタクシには
知る由もなかったのですから
31 4:32
32 4:25
33 4:14
34 4:11
35 4:11 21分33秒
きたきたきた～～
ついにきましたよ
３２kmを過ぎて緩やかな下り坂が始まりました
もともと脚の疲労感はあまりなかったんです
だから下り坂を味方につけて加速した途端
元気がみなぎってきたんです
心拍数も１６４まで戻ってきました Feel so good
我慢の走りを続けていました
それもこの瞬間が訪れることだけを信じて
そして本当に訪れたハイモード もう止まりません
ガンガン加速
案の定スピードダウンしていたぺりえさんもあっさり補足
次はM月さんだぜ
このままゴールまで駆け抜けてやる
36 4:16
37 4:17
38 4:25
39 4:25
40 4:27 21分50秒
ハイモードって続かないんですよね
ワタクシの場合 いつも５kmで力尽きます
分かっているのにやっちゃうんだよな だってハイモードだから
さあ ここからが踏ん張りどころ
この区間さえ乗り越えれば笑ってゴールできる
疲れすぎていて計算ができませんでしたが
なんとか３時間０７分の目標もクリアできるかもしれない
もうヘロヘロなんだけど脚はしっかり動いてます
疲れているのに気持ちがいい
なんだか不思議な感覚でした
残り４km位でM月さんも補足
次はジョガさんだ
41 4:24
42 4:20
43 1:30 10:14秒 合計 ３時間０６分５２秒
トイレによっていたジョガさんをいつの間にか抜かしていたようです
ラストスパートする力はありませんでしたが 最後まで粘りきってゴール
目標タイムもクリア もう最高の気分です
自己ベストでもないのにこんなにいい気分になれるんだ
知りませんでした
今宵のボジョレのうまいこと
ぺりえさん ぽんた～さんの二人は自己ベストのナイスランでした
特にぽんた～さんの走りには感服 ラップタイムの美しさが最高でした
二人共うまい酒を飲んでいることでしょう 昨日に引き続き
非常に満足度の高いレースとなったつくばマラソン
走る以外のお楽しみがないのが難点ですが
来年また出てもいいかなって思える大会でした
個人的にはキレイな町並みが気に入りましたね
ただね～ 歩き疲れるから東京モーターショーとのセットはお勧めしませんよ
ラベル：つくばマラソン
