富士裾野高原マラソンに参戦♪

やっと更新


４月から「やる気が出ない症候群」にかかっておりましたが

なんとか普通に戻りました



腸脛靭帯炎と足底筋膜炎が長引いて　

ぜんぜん走れないストレスは　相当大きかったみたいです

とにかく眠りが浅くて　昼間もだるくてダメダメだったのですが　

やっと熟睡が戻ってきました　ほっ




さて

先日の富士裾野高原マラソンレポでもしようと思います




「がんばろう日本」を背負って走ってきました　暑かった






衣装は　駿府マラソンと同じ




シューズも　アシックス　ターサーゲイル２　スリムです



この時点では「やる気が出ない症候群」のまっただ中でしたので

全然　燃えないままスタートしました

では　ラップタイムを　マイル表示でどうぞ（爆）

ガーミンの設定を間違えました〜〜



1 00:08:15 11.7 　←　一番後ろの数字が時速です
　
　2 00:09:16 10.4

　3 00:09:16 10.4

　4 00:07:56 12.2

　5 00:06:57 13.9

　6 00:07:11 13.4

　7 00:07:51 12.3

　8 00:07:57 12.1

　9 00:07:26 13.0

10 00:07:13 13.4

11 00:07:05 13.6

12 00:06:19 15.3

13 00:06:04 15.9

14 00:00:20 16.0

計　２１ｋｍ　１時間３９分　３８秒

去年の記録を３０秒だけ更新

２０１０年の参戦記はコチラです



登りでは　心拍数１７１をキープしていたのですが

平地と下りは　手抜きの走りになってしまいました

心拍数１６０を下回る場面も多々



コチラがガーミンの記録です



獲得標高３８９ｍはサスガですね



最後に　時速２０．６ｋｍ（キロ２分５４秒）　心拍数１８６まで追い込んだのが

唯一頑張った点でしょうか・・・（一瞬だけどね）


ランの後は　飲み会

最後にチトやらかしてしまいましたが　楽しかったです



追い込めなかったお陰で　ダメージはほとんどありません

腸脛靭帯炎なんて　走る前より痛くありません

なんか　やっと気持ちも体も上向きになってきました



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富士裾野高原マラソン

　　　　　まさにリベンジ！




ワタクシのランニング人生（おおげさ〜）で一番辛い記憶２００７年　富士裾野高原マラソン



二度と参加すまいと誓ったはずの大会に　ワタクシ参加してまいりました






余裕をもって　会場の裾野市運動公園総合体育施設陸上競技場に到着


もう少し短い名前にならないものなのでしょうか



今回ワタクシ　誓いを破りました


　　サポートタイツ及びサポーター　テーピングの類はレースで使用しない



ま　勝手に立てた誓いです

ただ割とこだわっていました


でも今回はテーピングを膝に施しての出走です


この大会を完走する為ではありません


今後楽しみにしているレース（フレンドリーデュアスロン磐田、乗鞍天空マラソン、富士登山競走）


これらの大会に影響を及ぼさないがためです



今回は　膝の不安が大きいので全力は出せません

前半はとにかく自重

後半大丈夫そうなら　ペースアップ



複雑な想いも胸にいざ！




とりあえず　出走前にパシャ☆

富士山きれーに見えてました　この頃は



で　走ったのはこのコース（ハーフ）




上の周回部を二周します！


最初は登り　最後は下り　分かりやすいコースです



前半の登りは　ゆっくり過ぎる位のペースで登ります　抜かれっぱなし


少し勾配が緩くなると　なぜかまわりのペースが落ちるので　抜きっぱなし

下りになると　ワタクシのペースが上がるので　抜きっぱなし


こんな感じで前半をやり過ごします


息も上がることなく　脚も疲れず１２ｋｍ程


膝　問題なし！


このあたりから　ぶちかましたい


そんな想いがフツフツと湧き上がります


いっとく？？


おっしゃ〜　こっからです！！！！！



ギヤを入れ替えたワタクシ　ここから全力疾走モードに切り替えます



登りでも抜かれること無く　抜く人も出てきます


下りでは　一人だけペースが違います　


　　　鏑木さん風に言えば「ふぅ〜！」の状態です（爆）



残り４ｋｍ


さらにペースアップ！




「下り坂では　どれだけ脱力できるかが肝心」



以前　そんな言葉を聞いたことがあるのを思い出します



で　それを実行してみると


　　　お　おお〜　楽に坂を下れる！


脱力することで　膝などの関節を柔らかく使うことができました



今まで走ったことが無いハイペースでも膝の不安を感じません


こりゃ　いいや！



最後のトラックも一人だけラストスパートをぶちかまし　ご〜る！



結果（ASG-CM11)より


５分３３秒
５分２７秒
５分５３秒
５分４５秒
５分３３秒

４分４５秒
５分１７秒
４分１６秒
４分０５秒
５分０２秒

４分３８秒
５分１５秒
５分０３秒
４分５０秒
４分２９秒

４分１７秒
４分３４秒
３分４６秒
３分４０秒
３分５２秒

３分４１秒
１分０３秒


公式記録　１時間４０分１１秒　年代別４２位


さすがに前半抑え過ぎのペースなので〜



でも新たな収穫もありました


「ワタクシ　下りが速い！（かも？？）」


ただし　我がトレラン部には　明らかにワタクシより速いダウンヒラー
がいるので　弟子入りしたいと思います！





ゴール地点でみんなでパシャ☆


全員無事完走！　これが一番うれしいな




大会後は　裾野市内の焼き肉屋さんでお疲れ様会


おいしいお肉とビールをいただきましたです



帰宅後　自転車でリフレッシュライドをしてきました


軽い運動は　マッサージ効果がありますからね！


２０ｋｍ位走ろっかな〜って感じでスタート

服装は焼き肉屋さんにいた時のまま

半そで　短パン　サンダル　サイクリスト失格です


まず南下して海を目指します

その後リバティへ


軽く流していると　自転車仲間と遭遇


なんでも今日エコパでレースがあって　ダウン走しているとのこと


考えることは同じですな〜


お互いの近況報告などしつつ　気持ちよく走ります


気がつけば　リバティの１５ｋｍ地点


結局折り返し地点まで走ってきました


計５０ｋｍの快適ライドでした


まさに　run&bike!


いや〜楽しい一日でした！


一緒に参加された方々　ありがとうございました




次は５月２３日のフレンドリーデュアスロン磐田です


全力で走り切りたいと思います


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